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慈能灸石 | 秋天养生,记住“三事不做,三物不吃”,或能让血管通畅,少生病

2020-08-18 09:13:14


秋天万物开始日渐萧条,落叶也要开始归根了,气温也会一天天的转凉。更让人不舒服的是秋天易干燥,水分补充不及时,就会容易给身体带来一些问题。特别是容易增加血液的粘稠度,让血管出现堵塞的情况。为了能够减少发生这样的情况,建议在这个时候要学会养生,要知道哪些事情不能做?哪些食物是不能吃的?这样才能更好地保护身体健康。

秋季养生到底应该要怎么做才好?

拒绝做三事

第 一件事就是拒绝缺乏运动,运动带给人体的好处是很多的,可是现在的人工作都会比较忙碌,能有的空闲时间还是比较少的。再加上一整天的忙碌,都会觉得身心俱疲,也就不想再去做运动了。可是不去做运动,身体的血液循环就会容易变差,因为一整天都坐着,也没有多少活动量,回到家还是继续躺着。这样就会容易造成血液循环变慢,体内的脂肪变多,引发肥胖,对血管的健康也不利。在这样秋高气爽的季节应该多运动,可以帮助改善血液循环,身体的新陈代谢也会变好,这样身体也就会保持健康状态。

第二件事就是拒绝暴饮暴食,白天太忙,吃饭通常都是对付一口就可以了,到了晚上的时候,能够休息下来了。就会吃很多的食物,特别是吃荤食比较多,可是如此吃法,很容易就会给身体带来脂肪,血液的粘稠度也会增加,对血管健康是很不利的。每天的饮食应该有规律地吃,还要营养搭配均衡,这样对身体才会有利。要知道秋天干燥,本身对血管就是不利的,就更应该要注意饮食。

第三件事就是拒绝睡眠不足,秋天到了,夜就会慢慢的变长,抓住这个机会,好好地改善睡眠,对身体健康还是很有利的。要知道长期的睡眠不充足,对于血管健康还是很不利的,很容易就会让血压升高,或者是血液变得黏稠,避免发生意外情况,建议在秋天的时候,多补充睡眠,尽量做到早睡早起。

三物不吃

含盐量高的食物,秋天本来就比较干燥,是应该多补水的时候,如果吃太多含盐量高的食物,就会让身体中的盐含量增高,身体的水分也会容易缺失,而且盐吃太多还会引起血压升高,对血管来说还是会有不利影响的。

,烟当中的有害物质那是很多的了,经常吸烟就会给身体带来损伤。不知道大家有没有发现,长期吸烟的人,就会有咳嗽的现象,而这种现象在冬天的时候,就会比较严重。主要是秋天干燥,肺不喜燥才会如此。出现如此情况,其实也是在提醒你要戒烟了,已经伤害到肺了,对血管也会造成的一定的损伤。

酒精,酒是社交中必备的饮品,而中国也盛传着酒文化。少量的饮酒是没什么,可是酒精摄入过多可就不是什么好事了,特别是会对肝脏和血管带来刺激。为了身体的健康,Z 好还是少喝酒为好。

综上所述,我想大家在接下来的整个秋季当中,应该知道该如何做,才是对健康有利的了。除了做到以上几件事,还要记得多补充水分,情绪也要调节好。

(部分引用网络,如有侵权请联系删除)

 

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