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磁灸石代理告诉您:冬季促进血液循环的8个妙招

2021-11-01 16:46:44

冬季的到来,大家都知道该要保暖了,冬季寒冷是很多人都很难受的,尤其是那些体寒的女生,冬天会更加寒冷,晚上都睡不热,那么冬季有什么妙招来驱寒呢?中医教你促进血液循环来暖身体。一起来看看吧。



腹部热敷

  对于寒性体质的mm来说,腹部Z容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

mm们下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

经常敲胆经

不少mm上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

热水泡脚

每天晚上9点,是泡脚的Z 佳 时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的mmZ 好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

小型有氧运动

不少mm体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的piu健身操占用面积小,很适合在家进行。

足部按摩

一寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。


多吃含维生素食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素e广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。


吃温热属性食物

吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

多喝温补茶

体寒的mm平时Z 好多喝些具有温补效果的茶水,红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。


上面给大家介绍了8个方法来促进血液循环达到防寒保暖的效果,大家在冬季保暖的时候多试试,不过基本的防寒还是要做好的,多穿保暖的衣服,出门要戴帽子、手套、围巾等, 别让自己冻着了。


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